En grec, le mot sos, correspond à "ce qui est sain"ou "harmonieux". Le mot phren renvoie à la notion d'esprit ou d'âme. La sophrologie est l'étude de l'esprit sain ou la science de l'âme saine.

Mais qu'est-ce que l'esprit ?

On l'assimile souvent à la "conscience". Lorsque j'ai conscience de quelque chose, je porte une attention particulière à ce que je vis, je fais preuve d'une certaine qualité de présence au monde et à moi-même, d'un certain degré de savoir à l'égard de ce dont je fais l'expérience.

La conscience : l'ici et maintenant

La sophrologie est "une discipline qui étudie la conscience et les valeurs de l'existence de l'être". Elle se concentre sur la qualité de la relation qui unit le sujet avec lui-même et avec le monde des autres ou des choses. Elle nous inscrit, par le biais de la respiration, la relaxation, des mouvements doux et des techniques de visualisation, dans une expérience qui se vit ici et maintenant, pour calmer l'esprit et se recentrer sur le corps.